Le protocole d’échauffement de Mathieu Van der Poel
Alpecin, l’équipe de Mathieu Van der Poel est en partenariat avec Zwift. Quelques photos de leur procotole d’échauffement ont fuitées …
Introduction
C’est en marge de l’épreuve CLM du Tirreno-Adriatico que sont apparus quelques photos de Mathieu Van der Poel (MVdP) s’échauffant sur Zwift.
Bien sur, on a tous envie de zoomer sur la photo pour s’inspirer de ce protocole d’échauffement. Malheureusement, la résolution n’est pas suffisante …
Donc, je n’ai pas résisté à l’envie de fouiner et vous propose ma version de cet échauffement.
CONTENU DE L'ARTICLE
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Ou trouver les infos ?
Sur Zwift, pardi ! Car MVdP a enregistré cette activité qui est librement consultable ici : https://www.zwift.com/eu-fr/activity/1293535415646584848
Cependant, il manque des données :
- les cadences cibles …
- et surtout FTP du gazier pour déterminer les puissances cible !!!
Je suis donc parti sur la courbe de l’activité et sur la base d’une FTP estimée à 408w, j’ai ré-interprété le workout.
Et ça donne quoi ?
Ca donne un fichier ZWO que vous pouvez télécharger.
Une fois installé, vous le trouverez dans la catégorie thePainCave.net (en général tout en bas de l’écran).
Echauffez-vous et amusez-vous bien !
Suivi des versions
- 7 mars 2023 : Publication initiale
